Din Peach ti o gbẹ

● Peaches ṣe igbelaruge iwosan
Pishi alabọde kan ni to 13.2% ti Vitamin C ti o nilo lojoojumọ.Ounjẹ yii ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati mu awọn ọgbẹ larada ati ki o jẹ ki eto ajẹsara rẹ lagbara.O tun ṣe iranlọwọ lati yọkuro “awọn ipilẹṣẹ ọfẹ” - awọn kemikali ti o ti sopọ mọ alakan nitori wọn le ba awọn sẹẹli rẹ jẹ.

● Ran oju rẹ lọwọ
Ẹjẹ antioxidant ti a pe ni beta-carotene fun awọn peaches ni awọ goolu-osan wọn lẹwa.Nigbati o ba jẹun, ara rẹ yoo yipada si Vitamin A, eyiti o jẹ bọtini fun iran ilera.O tun ṣe iranlọwọ lati tọju awọn ẹya miiran ti ara rẹ, bii eto ajẹsara rẹ, ṣiṣẹ bi o ti yẹ.

● Ṣe iranlọwọ fun ọ lati duro ni iwuwo idunnu
Titiipa ni o kere ju awọn kalori 60, awọn peaches ko ni awọn ọra ti o kun, idaabobo awọ, tabi iṣuu soda.Ati diẹ sii ju 85% ti eso pishi kan jẹ omi.Pẹlupẹlu, awọn ounjẹ ti o ga ni okun jẹ kikun diẹ sii.Nigbati o ba jẹ wọn, o gba to gun lati lero ebi npa lẹẹkansi.

● Gba Vitamin E
Peaches ti wa ni pọn pẹlu Vitamin E. Eleyi antioxidant jẹ pataki fun ọpọlọpọ awọn ti ara rẹ ká ẹyin.O tun tọju eto ajẹsara rẹ ni ilera ati iranlọwọ fun awọn ohun elo ẹjẹ gbooro lati jẹ ki ẹjẹ jẹ ki didi ninu.

● Jẹ́ kí àwọn egungun rẹ wà ní ìlera
Pishi kekere kan ni 247 miligiramu ti potasiomu, ati peach alabọde kan le fun ọ ni bii 285 miligiramu ti potasiomu.Potasiomu le ṣe iranlọwọ dọgbadọgba jade awọn ipa ti ounjẹ ti o ga ni iyọ.O tun le dinku titẹ ẹjẹ rẹ, pẹlu awọn aye ti awọn okuta kidinrin ati isonu egungun.O nilo nipa 4,700 miligiramu ti potasiomu lojoojumọ, ati pe o dara julọ lati gba lati inu ounjẹ ju afikun kan.