Ti kii ṣe afikun Aabo Didi elegede ti o gbẹ

● Awọn oju ti o dara julọ
Elegede jẹ awọ osan nitori iye giga ti beta-carotene ti o ni ninu.Nigbati a ba jẹ awọn elegede, beta-carotene ti yipada si Vitamin A. Vitamin yii ṣe atilẹyin ilera oju.

● Ajẹsara to dara julọ
Vitamin A, C, ati E tun ṣe alabapin si eto ajẹsara ilera.Awọn vitamin wọnyi ṣe iranlọwọ fun ọ lati daabobo akàn ati arun ọkan ati iranlọwọ ni ija awọn arun ti ko ṣe pataki ati iwosan awọn sẹẹli ti o bajẹ. Elegede tun jẹ ọlọrọ ni potasiomu.Eyi ṣe atilẹyin eto ajẹsara rẹ

● Ga ni okun
Fiber wa ni ọpọlọpọ ninu awọn elegede.Fiber ṣe iranlọwọ lati yọ idaabobo awọ kuro ninu ara rẹ, ṣeto awọn ipele suga ẹjẹ ti o duro, o si ṣe ilana awọn gbigbe ifun.

● Ọkàn ti o dara julọ
Ti o ba nifẹ si jijẹ awọn ounjẹ ilera ọkan, o yẹ ki o wa awọn ohun kan ti o kere ni ọra, iyọ, ati suga, ṣugbọn o ni okun pupọ ninu.Elegede pade gbogbo awọn ibeere wọnyi!

● Pipadanu iwuwo to dara julọ
Awọn abuda meji ti elegede jẹ ki o jẹ ounjẹ nla lati ṣe iranlọwọ ni awọn ipadanu pipadanu iwuwo: o kere pupọ ninu awọn kalori, ati pe o kun pupọ.